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El
tacto
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El tacto atento y respetuoso
favorece la aceptación de sí y
la autoestima, mejora la
relación con el entorno,
potencia la confianza en sí
mismo y, al mismo tiempo, nos
ayuda a soltar. Tiene unos
efectos muy favorables en la
reducción de miedos y en la
disminución de los niveles de
ansiedad, al tiempo que aumenta
significativamente la
relajación corporal y disminuye
los niveles de
estrés.
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Si yo le digo a un paciente que incremente sus
niveles en sangre de inmunoglobulinas o de
células T asesinas, no va a saber cómo hacerlo.
Pero, si yo puedo enseñarle a amarse a sí mismo
y a los demás plenamente, ese mismo proceso se
verificará de forma automática. Ésta es la
verdad: el Amor cura.”
Dr. BERNIE SIEGEL
autor de
Amor, medicina
milagrosa
Normalmente, el exceso de trabajo, el estrés,
la ansiedad y otros tipos de estados
emocionales poco saludables se
encuentran en la raíz de una gran parte de las
dolencias físicas que padecemos. La reeducación
y la relajación del cuerpo nos ayudarán a
desprendernos de esos patrones corporales
insanos y a adquirir otros hábitos que nos van
a ayudar en el proceso de sanación del
mismo.
Estas Herramientas te van a llevar a
realizar un trabajo de descubrimiento de tu
propio cuerpo, conseguir una mayor conciencia
de su estado y tomar parte activa en el proceso
de reeducación y
sanación.
Existen diversos métodos y procedimientos
manuales que inciden de forma eficaz a la hora
de trabajar el cuerpo; entre ellos, te
propongo
algunos ejercicios de automasaje, tanto físico
cómo
energético.
He podido constatar durante
mis doce años de ejercicio como terapeuta
corporal, que los efectos del trabajo
corporal varían mucho en función de la actitud
con la que se realizan, y que los resultados
mejoran considerablemente cuando el trabajo se
realiza desde la presencia y la atención más
pura.
Para ello, te
recomiendo que empieces cualquier trabajo con
el cuerpo con las
primeras Herramientas que te
ofrezco en cada apartado, ya que están
enfocadas a la relajación y a provocar una
mayor presencia y
atención, con anterioridad a
la realización en sí del
ejercicio
.
Aunque los ejercicios que te sugiero aquí te
puedan parecer demasiado sencillos como para
ser eficaces, te aseguro que tienen unos
efectos mucho más notables de lo
que puedas imaginar. ¡Te animo a
comprobarlo!
La
energía
La energía
la trabajaremos, principalmente, con
ejercicios de Qigong o Chi kung.
El Chi Kung es un arte enfocado al manejo de la
energía en el cuerpo. La práctica regular
de esta disciplina trae consigo
una mejora de nuestra salud, favoreciendo
el rejuveneciendo de los tejidos, y
devolviendo la elasticidad y la vitalidad
al cuerpo. Para la Medicina Tradicional China,
el Qigong o Chi kung,¹
junto con otras técnicas
tradicionales, como puede ser la
acupuntura, es probablemente uno de los métodos
de prevención más antiguos que se
conocen.
De hecho, el Qigong es una disciplina que
abarca un número muy extenso de técnicas y
formas de trabajar la energía con distintos
propósitos. Por regla general, se basa en
movimientos muy suaves, coordinados con la
respiración y con una actitud
adecuada, que
permiten adiestrar así la energía (Qi) del
organismo. Lo que se pretende es buscar
un reequilibrio energético del
cuerpo orientado a diferentes
finalidades.
Hemos de tener en cuenta que la energía o
Qi es muy sutil, no es algo que podamos ver o
captar a simple vista; por ello se recomienda
hacer los ejercicios de forma atenta, relajada
y fluida, para que así el trabajo nos aporte
unos
auténticos beneficios.
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Pero hacer Chi kung va más
allá de todas estas teorías
pues, a mi entender, su
práctica supone apostar
por una herramienta que
nos lleva de la mano al
profundo descubrimiento de
nosotros mismos y de todo lo
que nos envuelve, haciendo que
experimentemos con las
distintas formas de energía
(Qi) el sentido
de
pertenencia a un Todo
único.
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”Las experiencias externas sirven para sentir
el Mundo,
Y las
experiencias internas, para
comprenderlo.
Los dos tipos de
experiencia son lo mismo dentro del
Tao”
...
“Lo que se mira pero no puede ser visto está
más allá de la forma;
Lo que se escucha
pero no puede ser oído está más allá del
sonido;
Lo que se agarra
pero no puede ser tocado está más allá del
alcance;
Son cosas tan
profundas que evaden la definición,
Y pasan a ser un
misterio”.
Lao Tse
- Tao
Te
King
En definitiva, el trabajo que hacemos cada uno
de nosotros para estar más conscientes de
nuestro cuerpo y de su asombroso funcionamiento
nos va a ayudar
a relacionarnos mejor con la
vida que nos rodea.
¡Vamos, pues, con las
Herramientas Corporales!
Sinceramente, deseo
que te sean útiles
Herramientas
Corporales
¹
Podéis encontrar
diferentes maneras de escribir el término Chi
Kung o
Qigong, según la fuente de donde proceda. El
término Chi o Qi (ch'i en chino)
se refiere a la energía sutil que impulsa
el universo; y Kung significa trabajo con
determinación y constancia. Por otra
parte, debo decir que Qigong es mucho
más que la sencilla definición que os he dado,
por lo que os animo a buscar una
información más amplia si estais realmente
interesados. En el apartado "blog
paz-interior" saldrá algun escrito que
complemente y amplie la información
dada.
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